Để cải thiện tình trạng bệnh trĩ, việc thay đổi một số thói quen hàng ngày sao cho hợp lý cũng tỏ ra khá hiệu quả, không thua kém gì so với việc sử dụng thuốc . Mời các bạn tham khảo những thói quen chữa bệnh trĩ tốt được các chuyên gia chia sẻ dưới đây.

8 thói quen chữa bệnh trĩ bạn cần biết

1. Uống nhiều nước

Thường thì khi bạn làm việc quá tập trung thì ít khi chú trọng đến việc uống nước khiến cho cơ thể thường xuyên trong tình trạng thiếu nước trầm trọng. Điều này gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó phải kể đến các căn bệnh ở đường tiêu hóa như táo bón hay bệnh trĩ.

Chính vì vậy hãy rèn cho mình thói quen uống nhiều nước mỗi ngày. Dù bận rộn cũng luôn nhắc nhở bản thân phải uống nước ngay cả khi không cảm thấy khát. Thói quen uống nhiều nước sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng tồn đọng phân trong đường ruột kéo dài gây ra bệnh trĩ.

Nguồn nước uống bổ sung cho cơ thể không chỉ có nước lọc mà còn tính luôn cả nước trái cây hay nước luộc rau, canh… Việc uống nhiều nước chính là thói quen chữa bệnh trĩ đơn giản nhưng hữu hiệu đối với mọi trường hợp

2. Ăn nhiều chất xơ

Rau xanh, trái cây tươi hay các loại ngũ cốc nguyên hạt chính là nguồn chất xơ dồi dào mà người mắc bệnh trĩ nên ăn thường xuyên. Chắc hẳn bạn cũng biết rằng chất xơ là nguồn dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Thói quen ăn nhiều chất xơ giúp kích thích tiêu hóa, làm mềm phân, từ đó ngăn ngừa được hiện tượng táo bón và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ tại nhà hiệu quả hơn.

Một điểm cần lưu ý là khi bị bệnh trĩ bạn không nên kết thân với các loại gia vị cay nóng hay các chất kích thích bởi chúng có thể làm gia tăng phản ứng sưng viêm  ở búi trĩ và kích ứng đường ruột gây táo bón và nhiều chứng bệnh ở đường tiêu hóa khác.

3.Ăn uống đúng giờ giấc

Đây cũng là thói quen chữa bệnh trĩ tại nhà nhiều người còn chưa chú trọng thực hiện. Theo các chuyên gia tiêu hóa, việc ăn uống thất thường không tuân theo một giờ giấc nhất định sẽ làm xáo trộn hoạt động sinh lý của đường tiêu hóa, từ đó dẫn đến chứng khó tiêu, đầy bụng, táo bón và khiến cho bệnh trĩ ngày càng trầm trọng.

Do vậy để phòng ngừa  và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ bạn nên quý trọng bản thân mình hơn bằng cách ăn uống đúng giờ giấc. Đây cũng là cách bào vệ dạ dày và bù đắp năng lượng kịp thời cho cơ thể sau những giờ làm việc mệt mỏi .

Tìm hiểu thêm: Bệnh trĩ nên ăn gì, kiêng gì?

4. Đi lại bất cứ khi nào có thể

Một trong những lý do khiến dân văn phòng là đối tượng chiếm tỷ lệ mắc trĩ nhiều nhất là do đặc thù công việc của họ phải ngồi một chỗ trong thời gian dài. Hậu quả là vùng xương chậu lớn cũng như các tĩnh mạch ở hậu môn trực tràng phải chịu sức ép rất nặng và tất nhiên điều này diễn ra lâu ngày sẽ dẫn đến sự hình thành của búi trĩ.

Nếu mắc bệnh trĩ vì lý do này bạn càng nên rèn cho mình thói quen đi lại, vận động bất cứ khi nào có thể. Hãy tận dụng những khoảng thời gian đi vệ sinh, đi uống nước để vận động nhiều nhất có thể. Cứ sau 1-2 tiếng làm việc bạn nên đứng lên và đi lại khoảng 5 phút. Điều này không chỉ giúp tinh thần được thư giãn mà còn tránh ứ trệ khí huyết và giảm tải áp lực cho khu vực hậu môn trực tràng.

5. Tập thể dục mỗi ngày

Thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục thể thao là một thói quen chữa bệnh trĩ rất tốt mà các bác sĩ chuyên khoa luôn khuyến khích bệnh nhân thực hiện. Sở dĩ bạn nên tập thể dục mỗi ngày bởi việc vận động cơ thể sẽ giúp cho tuần hoàn máu được cải thiện và nâng cao chức năng tiêu hóa, bài tiết của dạ dày cũng như đường ruột.

6. Kiểm soát tốt căng thẳng

Một lối sống khoa học, lành mạnh và nói không với căng thẳng không chỉ tốt cho sức khỏe toàn diện mà nó còn giúp hỗ trợ điều trị bệnh trĩ. Bởi khi đầu óc quá căng thẳng cơ thể sẽ giải phóng ra nhiều hormone khiến hệ tiêu hóa phát sinh nhiều vấn đề như biếng ăn, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón…Và lẽ dĩ nhiên nếu bạn không có biện pháp tốt để kiểm soát căng thẳng trong một thời gian dài thì bệnh trĩ có thể ghé thăm bất cứ lúc nào.

Để giảm stress bạn nên sắp xếp lại kế hoạch làm việc cho hợp lý, tham gia thể thao hay các hoạt động giải trí để tinh thần luôn được thoái mái.

7. Đại tiện đúng giờ và đi ngay khi có nhu cầu

Đây chắc chắn là một thói quen chữa bệnh trĩ hữu ích mà bạn không nên bỏ qua. Bạn nên hình thành cho mình thói quen đi đại tiện vào một khung giờ cố định trong ngày, tốt nhất là buổi sáng sau khi ngủ dậy.

Bên cạnh đó cũng cần chú ý đi đại tiện ngay khi có nhu cầu bởi càng ở lâu trong đường ruột phân càng trở nên khô cứng, khó đi cầu và khiến cho bệnh trĩ nặng hơn. Ngoài ra việc vừa đi ngoài vừa đọc báo, chơi điện thoại trong nhà vệ sinh hay rặn quá mạnh cũng là những thói quen cần phải loại bỏ trong thời gian sớm.

8. Vệ sinh khu vực hậu môn sạch sẽ

Hiện nay có rất nhiều người vẫn giữ thói quen dùng khăn giấy lau chùi sau khi đi vệ sinh. Điều này có thể khiến cho búi trĩ sưng to hơn do bị giấy cọ vào. Hơn nữa hậu môn trực tràng cũng là nơi trú ngụ của nhiều loại vi khuẩn gây bệnh , nếu bạn không có thói quen vệ sinh hậu môn sạch sẽ thì khu vực vùng kín dễ bị nhiễm trùng và bị kích ứng hậu môn gây ra bệnh trĩ.

Nguồn: https://vhea.org.vn/